zancadas con piernas alternadas|[Rutina de Ejercicio] Zancadas alternas,vicky aisha

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla zancadas con piernas alternadastrasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

6. Zancadas alternas. Las zancadas alternas son realizadas de la misma forma que las zancadas estáticas, con la persona dando un paso hacia adelante con una de las piernas, o como en las zancadas inversas, con la persona dando。

Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a reforzar los isquiotibiales y los glúteos, pero en menor grado.Para practicar。

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